![\"Apple](\"https:\/\/i0.wp.com\/stillaslife.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Apple-cider-vinegar-and-honey.jpg?resize=225%2C300&quality=89&ssl=1\")
<\/a>Wifey realmente encontr\u00f3 esto en El video de rutina de Tim Ferriss<\/a> En YouTube, y como estaba teniendo problemas para dormir en ese momento, decid\u00ed intentarlo. En su video, Tim lo mezcla con el t\u00e9, pero no soy tan bueno con el t\u00e9 de ning\u00fan tipo, as\u00ed que pens\u00e9 que podr\u00eda intentarlo sin \u00e9l. Es bastante simple, una cucharada de miel, dos cucharadas de vinagre de manzana y una taza de agua hirviendo. Revuelva bien y luego deje enfriar lo suficiente para beber. No estaba seguro de que me gustara el sabor, pero realmente lo disfruto. Me recuerda a tener lim\u00f3n y miel cuando estoy enferma y tratando de descansar. No s\u00e9 si el hecho de dormir tiene alguna diferencia, pero s\u00ed me doy cuenta de que dentro de media hora de tenerlo me siento bastante somnoliento y listo para dormir. Tambi\u00e9n creo que sirve para darle una rutina a tu cuerpo. Tome una bebida de vinagre de miel y manzana, y luego vaya a la cama en menos de una hora y su cuerpo sabe que debe prepararse para dormir.<\/p>\n No podr\u00eda decir definitivamente que hacer una diferencia en dormir, pero me he dado cuenta de que dentro de media hora de tenerlo me siento bastante somnoliento y listo para dormir. Otro podcast que escuch\u00e9 hace un rato, hablaba de c\u00f3mo una cucharada de miel antes de acostarse asegura que su cuerpo tenga suficiente energ\u00eda para pasar la noche sin despertarse, as\u00ed que dir\u00eda que eso es parte de eso. Tambi\u00e9n creo que sirve para darle una rutina a tu cuerpo. Si su cuerpo sabe que se va a dormir dentro de una hora despu\u00e9s de tomar una bebida de vinagre de manzana y miel, entonces debe prepararse para dormir cuando la tome.<\/p>\n Por supuesto, tambi\u00e9n existen todos los beneficios para la salud del vinagre de manzana, por lo que esta es una buena manera de obtener una cantidad decente.<\/p>\n Esto puede sonar como algo gracioso, pero \u00faltimamente, he estado experimentando dolor de espalda intermitente. Resulta que mi columna vertebral en realidad es m\u00e1s larga en un lado que en la otra, por lo que tengo que cuidar activamente de mantener la curva en mi espalda y no hacer cosas que pongan demasiada presi\u00f3n en el lado equivocado. Despues de escuchar Entrevista de Tim Ferriss con Jerzy Gregorek<\/a>\u00a0desde El cuerpo feliz<\/a>, donde Jerzy pasaba mucho tiempo hablando de flexibilidad, posici\u00f3n en cuclillas y postura, me inspir\u00f3 a sentarme m\u00e1s a menudo. Incluso solo para recoger cosas peque\u00f1as o para cosas para las que solo necesitaba bajar un poco m\u00e1s, agacharme en lugar de inclinarme.<\/p>\n En realidad fue bastante dif\u00edcil al principio. Despu\u00e9s de un d\u00eda en cuclillas, si necesitaba bajar por algo, lo sent\u00eda al d\u00eda siguiente. No fue tanto que me impidiera seguir agach\u00e1ndome, sino m\u00e1s bien el sentimiento de que algo est\u00e1 sucediendo, pero sin lastimarme por hacerlo.<\/p>\n Despu\u00e9s de aproximadamente una semana, estaba en cuclillas todo el tiempo y ya no ten\u00eda ning\u00fan dolor despu\u00e9s de un d\u00eda normal. Encuentro que ahora, solo por hacer eso, es m\u00e1s f\u00e1cil mantener mi postura hacia atr\u00e1s y m\u00e1s f\u00e1cil levantar objetos pesados adecuadamente. Esto, a su vez, significa que puedo retener la curva en mi espalda y me duele con menos frecuencia. Eso me proporciona una tremenda cantidad de valor.<\/p>\n Como efecto secundario, he notado que los m\u00fasculos de la parte superior e inferior de mi pierna parecen haberse vuelto mucho m\u00e1s fuertes y puedo caminar m\u00e1s r\u00e1pido de lo que sol\u00eda hacerlo, por m\u00e1s tiempo. La velocidad m\u00e1s r\u00e1pida que pude mantener durante 1 km mientras caminaba anteriormente era de unos 9 minutos. Despu\u00e9s de sentarme en cuclillas por solo 2 semanas, mi postura para caminar mejor\u00f3 y pude mantener una velocidad de caminata de 8 minutos por km y puedo mantener esa velocidad por un poco m\u00e1s de tiempo.<\/p>\n Como habr\u00e1s adivinado, he obtenido bastante valor del podcast de Tim Ferriss, el Tim Ferriss Show<\/a>. Hab\u00eda o\u00eddo hablar de \u00e9l, y sus libros a menudo reciben menciones en otros podcasts que escucho, pero en realidad nunca escuch\u00e9 su programa. Despu\u00e9s de que Wifey me mostr\u00f3 su video de la rutina de la noche y encontr\u00e9 la bebida de vinagre de miel \/ manzana tan \u00fatil, decid\u00ed suscribirme. Hasta el momento, parece que sus entrevistas suelen ser largas, mucho m\u00e1s largas que la mayor\u00eda de los podcasts que escucho, algunas m\u00e1s de dos horas. Suelen ser interesantes, perspicaces y \u00fatiles. Solo me he saltado un episodio en el que encontr\u00e9 al entrevistado tan arrogante que al cabo de la media hora no pod\u00eda soportar escuchar otra hora m\u00e1s. Todos los dem\u00e1s episodios, aunque por lo general me mantienen la atenci\u00f3n durante 2 o 3 d\u00edas seguidos mientras trato de meterlo todo en los bloques de escucha de 15 minutos que tengo.<\/p>\n Yo dir\u00eda que siempre salgo con algo de valor, incluso en el caso del episodio que salt\u00e9. Si est\u00e1 buscando algo de calidad para escuchar, este es un gran podcast que me ha proporcionado valor cada semana.<\/p>\n Ahora, para el \u00fanico elemento de esta lista que no est\u00e1 conectado a Tim Ferriss, Raiz<\/a>. S\u00e9 que mi \u00faltima publicaci\u00f3n en el blog fue sobre eso, pero quer\u00eda incluir esto porque aunque lo he estado usando durante m\u00e1s de un a\u00f1o, febrero marc\u00f3 el primer aniversario desde que lo he estado usando. Esto significaba que ahora pod\u00eda obtener un ROI preciso durante 12 meses y realmente evaluar si seguir invirtiendo con ellos o no. Se ubic\u00f3 en m\u00e1s del 7.03%, m\u00e1s del doble de la mejor tasa de inter\u00e9s bancaria que puedo encontrar. Devolvi\u00f3 m\u00e1s solo en dividendos que la misma cantidad de dinero en el banco, luego, por supuesto, hubo un aumento en el valor de mercado de mis inversiones en Bellotas adem\u00e1s de eso. Si desea invertir peque\u00f1as cantidades de dinero y ayudarse a ahorrar dinero al mismo tiempo, esta es una excelente manera de hacerlo. No puedo recomendarlo lo suficiente.<\/p>\n Se ubic\u00f3 en m\u00e1s del 7,03%, m\u00e1s del doble de la mejor tasa de inter\u00e9s bancaria que puedo encontrar. Devolvi\u00f3 m\u00e1s solo en dividendos que la misma cantidad de dinero en el banco. Luego, por supuesto, hubo un aumento en el valor de mercado de mi Raiz<\/a> inversiones por encima de eso. Si desea invertir peque\u00f1as cantidades de dinero y ayudarse a ahorrar dinero al mismo tiempo, esta es una excelente manera de hacerlo. No puedo recomendarlo lo suficiente. Simplemente puede dejar que se ejecute en segundo plano invirtiendo su cambio por usted, lo que no se nota en absoluto en su saldo bancario. O bien, puede configurar una inversi\u00f3n autom\u00e1tica que desea transferir en cada semana \/ mes. Entonces tambi\u00e9n puede invertir manualmente fondos adicionales si lo desea. Todo contribuye a ayudar a aumentar su inversi\u00f3n, pero si piensa que no tiene dinero disponible para hacer nada, solo usar los rodeos son una excelente manera de comenzar.<\/p>\n Cuando se trata de valor por dinero, esta es la mejor manera de obtener valor de las inversiones sin tener que guardar grandes sumas de dinero para invertir en una sola acci\u00f3n. Mi esposa y yo ahora tenemos muchas acciones en cosas como el S & P500 en las que nunca pens\u00e9 que ser\u00eda pr\u00e1ctico invertir. Creo que toda mi familia extendida ha comenzado a usarlo ahora porque hace que invertir sea tan simple. Solo recuerda, es una inversi\u00f3n a largo plazo, no corta. Algunos meses los valores bajar\u00e1n. Sin embargo, a largo plazo, el valor supera con creces a otros m\u00e9todos de ahorro e inversi\u00f3n que he encontrado en Australia<\/a>.<\/p>\n Si quieres registrarte, puedes usar mi enlace de referencia aqu\u00ed<\/a>\u00a0para obtener una inversi\u00f3n adicional de $ 2.50 cuando se registre.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Well, it\u2019s April already. That time flew by, and the year has been a crazy one so far. In just the first three months I\u2019ve been on holiday, a very close relative has passed away, I\u2019ve turned a year older, and gotten back into blogging and vlogging much more consistently, and I love it! In … Leer m\u00e1s<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3219,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_wordproof_timestamp":false},"categories":[1697],"tags":[1700,710,1699,1676,397,1675,1380,1354,1701,1698],"country":[],"class_list":["post-3284","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-value-added","tag-applecider-vinegar","tag-exercise","tag-honey","tag-investments","tag-money","tag-raiz","tag-saving-money","tag-sleep","tag-tea","tag-tim-ferriss"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/stillaslife.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Point-Samson-to-Exmouth-91.jpg?fit=1200%2C800&quality=89&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stillaslife.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3284","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stillaslife.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stillaslife.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stillaslife.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stillaslife.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3284"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/stillaslife.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3284\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15332,"href":"https:\/\/stillaslife.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3284\/revisions\/15332"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stillaslife.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3219"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stillaslife.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3284"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stillaslife.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3284"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stillaslife.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3284"},{"taxonomy":"country","embeddable":true,"href":"https:\/\/stillaslife.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/country?post=3284"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}En cuclillas, sip, en cuclillas<\/h3>\n
El show de Tim Ferriss<\/h3>\n
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<\/a>Raiz (anteriormente Bellotas Australia)<\/h3>\n
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