Bueno, ya es abril. Ese tiempo pasó volando, y el año ha sido loco hasta ahora. Solo en los primeros tres meses que he estado de vacaciones, un pariente muy cercano ha fallecido, he cumplido un año más, y he vuelto a los blogs y vlogging de manera mucho más consistente, ¡y me encanta!
De acuerdo con mi objetivo de vivir una vida más significativa, he estado tratando de tomarme el tiempo para evaluar lo que me ha aportado valor este año, lo que seguiría usando, etc. ¡Ojalá también encuentres algo de valor!
Así que, aquí vamos:
Miel caliente y vinagre de manzana antes de acostarse
Wifey realmente encontró esto en Video de rutina de la noche de Tim Ferriss en YouTube, y como tenía problemas para dormir en ese momento, decidí intentarlo. En su video, Tim lo mezcla con té, pero no me gusta el té de ningún tipo, así que pensé en probarlo. Es bastante simple, una cucharada de miel, dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana y una taza de agua hirviendo. Revuelva bien y luego deje que se enfríe lo suficiente como para beber. No estaba seguro de que me gustaría el sabor, pero realmente lo disfruto. Me recuerda a tener limón y miel cuando estoy enfermo y tratando de descansar. No sé si hace alguna diferencia dormir, pero me doy cuenta de que dentro de media hora de haberlo tenido me siento bastante somnoliento y listo para dormir. También creo que sirve para darle a su cuerpo una rutina. Tome una bebida de vinagre de sidra de miel y manzana, y luego acuéstate en una hora y tu cuerpo sabrá que debes prepararte para dormir.
No podría decir definitivamente que hace alguna diferencia dormir, pero he notado que dentro de aproximadamente media hora después de haberlo hecho me siento bastante somnoliento y listo para dormir. Otro podcast que escuché hace un tiempo habló sobre cómo una cucharada de miel antes de acostarse asegura que su cuerpo tenga suficiente energía para pasar la noche sin despertarse, así que diría que eso es parte de eso. También creo que sirve para darle a su cuerpo una rutina. Si su cuerpo sabe que se va a dormir dentro de una hora de tomar una bebida de vinagre de sidra de manzana y miel, entonces debe prepararse para dormir cuando tome la bebida.
Por supuesto, también existen todos los beneficios para la salud del vinagre de manzana, por lo que esta es una buena manera de obtener una cantidad decente.
En cuclillas, sip, en cuclillas
Esto puede sonar extraño, pero últimamente, he estado experimentando dolor de espalda intermitente. Resulta que mi columna vertebral es realmente más larga en un lado que en el otro, por lo que tengo que cuidarme activamente para mantener la curva en mi espalda y no hacer cosas que ejerzan demasiada presión en el lado equivocado. Después de escuchar Entrevista de Tim Ferriss con Jerzy Gregorek desde El cuerpo feliz, donde Jerzy pasaba mucho tiempo hablando de flexibilidad, posición en cuclillas y postura, me inspiró a sentarme más a menudo. Incluso solo para recoger cosas pequeñas o para cosas para las que solo necesitaba bajar un poco más, agacharme en lugar de inclinarme.
En realidad fue bastante difícil al principio. Después de un día en cuclillas, si necesitaba bajar por algo, lo sentía al día siguiente. No fue tanto que me impidiera seguir agachándome, sino más bien el sentimiento de que algo está sucediendo, pero sin lastimarme por hacerlo.
Después de aproximadamente una semana, estaba en cuclillas todo el tiempo y ya no tenía dolor después de un día normal. Me parece que ahora, solo por hacer eso, es más fácil mantener mi postura de la espalda y levantar objetos pesados correctamente. Esto, a su vez, significa que soy más capaz de retener la curva en mi espalda y me duele con menos frecuencia. Eso me proporciona una gran cantidad de valor.
Como efecto secundario, noté que mis músculos de la parte superior e inferior de la pierna parecen haberse fortalecido mucho y puedo caminar más rápido de lo que solía hacerlo por más tiempo. La velocidad más rápida que pude mantener durante 1 km mientras caminaba anteriormente fue de unos 9 minutos. Después de estar en cuclillas durante solo 2 semanas, mi postura para caminar mejoró y pude mantener una velocidad de 8 minutos por km y puedo mantener esa velocidad durante un poco más de tiempo.
El show de Tim Ferriss
Como habrás adivinado, he obtenido un poco de valor del podcast de Tim Ferriss, el Tim Ferriss Show. Había oído hablar de él, y sus libros a menudo reciben menciones en otros podcasts que escucho, pero en realidad nunca había escuchado su programa. Después de que mi esposa me mostró su video de rutina de la noche y encontré que la bebida de vinagre de sidra de miel / manzana era tan útil, decidí suscribirme. Hasta ahora parece que sus entrevistas tienden a ser largas, mucho más largas que la mayoría de los podcasts que escucho, algunas más de dos horas. Suelen ser interesantes, perspicaces y útiles. Solo me salté un episodio en el que encontré que el entrevistado era tan arrogante que a la media hora no pude soportar escuchar otra hora más. Sin embargo, cada otro episodio generalmente mantiene mi atención durante 2-3 días a la vez mientras trato de exprimirlo todo en los bloques de escucha de 15 minutos que tengo.
Yo diría que siempre salgo con algo de valor, incluso en el caso del episodio que omití. Si está buscando una calidad de escucha, este es un gran podcast que me ha brindado valor todas las semanas.
Raiz (anteriormente Bellotas Australia)
Ahora, para el único elemento de esta lista que no está conectado a Tim Ferriss, Raiz. Sé que mi última publicación en el blog fue sobre eso, pero quería incluir esto porque aunque lo he estado usando durante más de un año, febrero marcó el primer aniversario desde que lo he estado usando. Esto significaba que ahora podía obtener un ROI preciso durante 12 meses y realmente evaluar si seguir invirtiendo con ellos o no. Se ubicó en más del 7.03%, más del doble de la mejor tasa de interés bancaria que puedo encontrar. Devolvió más solo en dividendos que la misma cantidad de dinero en el banco, luego, por supuesto, hubo un aumento en el valor de mercado de mis inversiones en Bellotas además de eso. Si desea invertir pequeñas cantidades de dinero y ayudarse a ahorrar dinero al mismo tiempo, esta es una excelente manera de hacerlo. No puedo recomendarlo lo suficiente.
Se ubicó en más del 7,03%, más del doble de la mejor tasa de interés bancaria que puedo encontrar. Devolvió más solo en dividendos que la misma cantidad de dinero en el banco. Luego, por supuesto, hubo un aumento en el valor de mercado de mi Raiz inversiones además de eso. Si desea invertir pequeñas cantidades de dinero y ahorrarse dinero al mismo tiempo, esta es una excelente manera de hacerlo. No puedo recomendarlo lo suficiente. Simplemente puede dejar que se ejecute en segundo plano invirtiendo su cambio por usted, lo que realmente no se nota en su saldo bancario. O bien, puede configurar una inversión automática que desea transferir cada semana / mes. Entonces también puede invertir manualmente fondos adicionales si lo desea. Todo contribuye a ayudar a aumentar su inversión, pero si no cree que tiene dinero extra para hacer algo, ¡simplemente usar los redondeos es una excelente manera de comenzar!
Cuando se trata de la relación calidad-precio, esta es la mejor manera de obtener valor de las inversiones sin tener que reservar grandes sumas de dinero para invertir en una sola acción. Mi esposa y yo ahora tenemos muchas acciones en cosas como el S & P500 que nunca pensé que sería práctico para nosotros invertir. ¡Creo que toda mi familia extendida ha comenzado a usarlo ahora porque hace que la inversión sea muy simple! Solo recuerde, es una inversión a largo plazo, no a corto. Algunos meses los valores bajarán. Sin embargo, a largo plazo, el valor supera con creces otros métodos de ahorro e inversión que he encontrado en Australia.
Si quieres registrarte, puedes usar mi enlace de referencia aquí para obtener una inversión adicional de $ 2.50 cuando se registre.
